2018年9月28日（金）
昨日は、加圧トレーニングに行きました。
先週は、仕事の都合で3週間あいてしまい、腕立て伏せで最後は上がらなくて潰れてしまったけど、昨日は ベンチリフトをやった後の腕立て伏せでもなんとかクリア♪ やっぱり継続しないとね。
で、今日は心地よい筋肉痛がやってきて、（たぶん そんな日こそ軽く走った方がトレーニングになるのだけど）久しぶりのお天気なので 午前中は庭仕事。
今年は柿が沢山なってるよ～。（台風が心配）
眺めていたら、目の前に無傷でひとつ落ちてきたので、渋抜きして食べてみることにしました。
今日の昼食兼おやつ～♪ パンケーキ@おうちカフェ
おうちカフェだから、粒あんとアイスは盛り放題。満足度120%。
これを食べてから、午後は1か月ぶりで母のところに行きました。
さて、明日は教室やりますよ～。
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