2020年4月24日（金）
今日も午前中は ゆっくりジョグ10km。
バフで口を覆ってのRunはちょっと苦しいけど、あたかも高地トレーニングのつもりで。
今日も川沿いの遊歩道はすいてた。やっぱり にわかランナーが消えたのかな。
最近運動不足だったから、連日走ると 明日は疲れが出るかも。
そこで、明日はウォーキング＆筋トレにしても良いと思い、納屋に仕舞ってあったこのマシンを出してきた。
内転筋を鍛えるマシンだよ。
トイレに行く時とか、ここを通るたびにちょいちょいやっていれば、知らないうちに鍛えられるかも。
これと、腹筋と腕立て伏せをやっていれば そこそこ良いと思うのだけど、なかなか出来ない。
さて、今日の夕食は、インゲンとカニカマの和え物、カレイの煮付け、煮豆、サラダと豚生姜焼き。
カレイ美味しかった！
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